Одним из главных принципов уникальной «системы Физтеха», заложенной в основу образования в МФТИ, является тщательный отбор одаренных и склонных к творческой работе представителей молодежи. Абитуриентами Физтеха становятся самые талантливые и высокообразованные выпускники школ всей России и десятков стран мира.

Студенческая жизнь в МФТИ насыщенна и разнообразна. Студенты активно совмещают учебную деятельность с занятиями спортом, участием в культурно-массовых мероприятиях, а также их организации. Администрация института всячески поддерживает инициативу и заботится о благополучии студентов. Так, ведется непрерывная работа по расширению студенческого городка и улучшению быта студентов.

Адрес e-mail:

Урок 27

Задача: общая физическая подготовка — преимущественно для развития силы (на стадионе).

Подготовительная часть — 35 мин.

Построение. Объяснение задачи и содержания урока — 5 мин. Бег и ходьба — 5 мин. Рывки из различных положений: сидя, лежа, стоя — по зрительному сигналу (10—12 раз) — 10 мин. Бег спиной вперед на 100 м — 5 мин. Игра. «Чехарда» — 7 мин. Борьба с партнером в стойке — 3 мин.

Основная часть — 80 мин.

1. Толкание ядра — 25 мин.: 1) упражнения с ядром и метание облегченного ядра (4 кг) сбоку (как диск); 2) толкание ядра с места — 5—6 раз; 3) толкание со скачком—10—12 раз;

2. Прыжки — 25 мин. 1) тройной прыжок с места;2) прыжки в длину с короткого разбега (8—12 беговых шагов).

3. Упражнения с набивными мячами— 15 мин.

4. Упражнения для развития силы, на растягивание и расслабление— 15 мин.

Заключительная часть — 5 мин. Ходьба. Замечания об итогах урока.

Методические указания: ядро нужно толкать как правой, так и левой рукой. Толкая ядро со скачком, последние 3 раза следует толкнуть ядро возможно дальше (на результат).

Тройной прыжок выполняется разными способами: обычным способом — шагом; скачками на одной ноге; затем количество шагов можно увеличить до 5-7 и больше, внося в это упражнение элемент состязания.

Если вы заметили в тексте ошибку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter.

© 2001-2016 Московский физико-технический институт
(государственный университет)

Техподдержка сайта

МФТИ в социальных сетях

soc-vk soc-fb soc-tw soc-li soc-li
Яндекс.Метрика