Одним из главных принципов уникальной «системы Физтеха», заложенной в основу образования в МФТИ, является тщательный отбор одаренных и склонных к творческой работе представителей молодежи. Абитуриентами Физтеха становятся самые талантливые и высокообразованные выпускники школ всей России и десятков стран мира.

Студенческая жизнь в МФТИ насыщенна и разнообразна. Студенты активно совмещают учебную деятельность с занятиями спортом, участием в культурно-массовых мероприятиях, а также их организации. Администрация института всячески поддерживает инициативу и заботится о благополучии студентов. Так, ведется непрерывная работа по расширению студенческого городка и улучшению быта студентов.

Адрес e-mail:

Урок 16

Задача: совершенствование выходов из угла и от канатов ринга.

Подготовительная часть — 40 мин.

Построение. Объяснение задачи и содержания урока — 5 мин. Бег, ходьба — 3 мин. Общеразвивающие и специальные упражнения с ходьбой — 27 мин. Борьба в стойке — 1 раунд. Имитационный бой с партнером без ударов (упражнения в финтах) — 1 раунд.

Основная часть — 75 мин.

1. Изучение приемов в перчатках — 25 мин.

1-ый боксер

2-ой боксер

Атакует прямым ударом левой в голову

Защищается уклоном вправо, применяя встречные одиночные прямые удары левой в голову или туловище

То же правой в голову

Защищается уклоном влево, применяя встречные прямые удары правой в голову или туловище

Атакует одиночными прямыми ударами левой или правой произвольно

Защищается известными защитами, применяя контрудары

Применяет прямые удары, стремясь отрезать путь партнеру к передвижению, угрожая то левой, то правой рукой, тесня его к канатам и в угол ринга. Добившись этого, внезапно атакует прямыми ударами

Применяет прямые удары, стремясь находиться на середине ринга, не отходить в угол и не прижиматься к канатам ринга с помощью известных ему защит с контрударами

2. Совершенствование ранее изученной техники (по усмотрению тренера или боксеров) — 15 мин.

3.   Упражнения со снарядами—10 мин.

4.   Упражнения со скакалкой — 5 мин. (2X2).

5.   Упражнения для развития силы, на растягивание и расслабление (стоя, сидя, лежа) — 15 мин.

6.   Упражнения с теннисным мячом (самостоятельно) — 5 мин.

Заключительная часть — 5 мин. Ходьба. Замечания об итогах урока.

Методические указания: задание совершенствовать уходы в условном бою, которое получает боксер, не должно быть известно его партнеру — это приблизит выполнение задания к боевым условиям. Тренер будет знать, как тот или иной боксер усвоил выход из угла и от канатов ринга. Задания, написанные на бумажках, следует вручить перед условным боем, с тем чтобы у боксеров оставалось время на обдумывание предстоящих действий по заданию.

Если вы заметили в тексте ошибку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter.

© 2001-2016 Московский физико-технический институт
(государственный университет)

Техподдержка сайта

МФТИ в социальных сетях

soc-vk soc-fb soc-tw soc-li soc-li
Яндекс.Метрика