Одним из главных принципов уникальной «системы Физтеха», заложенной в основу образования в МФТИ, является тщательный отбор одаренных и склонных к творческой работе представителей молодежи. Абитуриентами Физтеха становятся самые талантливые и высокообразованные выпускники школ всей России и десятков стран мира.

Студенческая жизнь в МФТИ насыщенна и разнообразна. Студенты активно совмещают учебную деятельность с занятиями спортом, участием в культурно-массовых мероприятиях, а также их организации. Администрация института всячески поддерживает инициативу и заботится о благополучии студентов. Так, ведется непрерывная работа по расширению студенческого городка и улучшению быта студентов.

Адрес e-mail:

Урок 2

Задача: совершенствование атаки прямыми ударами — одиночными (левой) и серией.

Подготовительная часть — 35 мин.

Построение. Объяснение задачи и содержания урока — 5 мин. Бег, ходьба — 3 мин. Общеразвивающие упражнения с ходьбой — 12 мин. Специальные упражнения с ходьбой и на месте — 10 мин. Борьба с партнером в стойке — 2 мин. Бой с тенью — 3 мин.

Основная часть — 80 мин.

1. Совершенствование приемов в перчатках. Атака серией прямых ударов по перчаткам или лапам партнера — 15 мин.

2. Условный бой — 15 мин.

1-ый боксер

2-ой боксер

Атакует одиночными прямыми ударами и сериями

Защищается произвольно без контратаки

То же

Так же в соединении с контратакой встречными или ответными одиночными ударами

3. Совершенствование техники по усмотрению партнеров — 5 мин.

4.  Вольный бой — 5 мин. (2X2).

5.  Бой с тенью — 3 мин.

6.  Упражнения со снарядами — 10 мин.

7.  Упражнения со скакалкой — 5 мин.

8.  Упражнения на гимнастической скамейке — 10 мин.

9. Общеразвивающие упражнения стоя, сидя и лежа — 12 мин.

Заключительная часть — 5 мин. Ходьба. Замечания об итогах урока.

Методические указания: удары снизу с этого урока изучаются в специальных упражнениях с ходьбой. Упражнения в движении довольно сложны. Это должен учитывать тренер. И если темп движения мешает правильно освоить боксеру технику удара, то упражнения необходимо выполнять в более спокойном темпе. Тренер должен добиваться того, чтобы занимающиеся научились координировать движения рук и ног.

Удар снизу в шеренге разучивают с разгибанием в локте (длинный). Вначале удары наносят по воздуху на месте, затем — по ладони и далее по воздуху с шагами в стороны.

Если вы заметили в тексте ошибку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter.

© 2001-2016 Московский физико-технический институт
(государственный университет)

Техподдержка сайта

МФТИ в социальных сетях

soc-vk soc-fb soc-tw soc-li soc-li
Яндекс.Метрика