Одним из главных принципов уникальной «системы Физтеха», заложенной в основу образования в МФТИ, является тщательный отбор одаренных и склонных к творческой работе представителей молодежи. Абитуриентами Физтеха становятся самые талантливые и высокообразованные выпускники школ всей России и десятков стран мира.

Студенческая жизнь в МФТИ насыщенна и разнообразна. Студенты активно совмещают учебную деятельность с занятиями спортом, участием в культурно-массовых мероприятиях, а также их организации. Администрация института всячески поддерживает инициативу и заботится о благополучии студентов. Так, ведется непрерывная работа по расширению студенческого городка и улучшению быта студентов.

Адрес e-mail:

Урок 17

Задача: общая физическая подготовка, обучение сериям прямых ударов и защитам от них, совершенствование ранее изученной техники.

Подготовительная часть — 35 мин.

Построение. Рапорт. Объяснение задачи и содержания урока — 5 мин. Ходьба, бег — 5 мин. Общеразвивающие и специальные упражнения на месте и с ходьбой —25 мин.

Основная часть — 80 мин.

Повторение (совершенствование) пройденного — 10 мин. Упражнения в атаке двойными ударами, серией ударов и защитах от них с одиночными контрударами(в шеренге, без перчаток) — 10 мин. Изучение приемов в перчатках — 30 мин. (см. стр. 99 - таблица ниже). Условный бой прямыми ударами на дальней дистанции — 5 мин. Бой с тенью — 2 мин. Упражнения со снарядами — 5 мин. Упражнения со скакалкой — 3 мин. Упражнения для развития силы, на растягивание и расслабление — 15 мин.

Атака

Защита

Контратака

Защита

Двойным прямым ударом (из пройденного)

Произвольная

Одиночными прямыми ударами левой или правой в голову (туловище)

Произвольная

Повторным прямым ударом левой в голову – в туловище – правой в туловище

Подставкой правой ладони и согнутой левой руки

Произвольная

Произвольная

Серией прямых ударов левой в голову – в туловище – правой в голову

То же и подставкой левого плеча с уходом назад

Ответным прямым ударом правой с уходом назад

Подставкой левого плеча и правой ладони

Одиночными прямыми ударами левой в голову (туловище)

Произвольная

Одиночными прямыми ударами левой или правой в голову (туловище)

Произвольная

Заключительная часть — 5 мин. Ходьба. Замечания об итогах урока.

Если вы заметили в тексте ошибку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter.

© 2001-2016 Московский физико-технический институт
(государственный университет)

Техподдержка сайта

МФТИ в социальных сетях

soc-vk soc-fb soc-tw soc-li soc-li
Яндекс.Метрика