Одним из главных принципов уникальной «системы Физтеха», заложенной в основу образования в МФТИ, является тщательный отбор одаренных и склонных к творческой работе представителей молодежи. Абитуриентами Физтеха становятся самые талантливые и высокообразованные выпускники школ всей России и десятков стран мира.

Студенческая жизнь в МФТИ насыщенна и разнообразна. Студенты активно совмещают учебную деятельность с занятиями спортом, участием в культурно-массовых мероприятиях, а также их организации. Администрация института всячески поддерживает инициативу и заботится о благополучии студентов. Так, ведется непрерывная работа по расширению студенческого городка и улучшению быта студентов.

Адрес e-mail:

Урок 14

Задача: общая физическая подготовка, обучение контратаке двойными прямыми ударами, совершенствование ранее изученной техники.

Подготовительная часть — 35 мин.

Построение. Рапорт. Объяснение задачи и содержания урока — 5 мин. Бег, ходьба — 5 мин. Общеразвивающие и специальные упражнения на месте и с ходьбой — 25 мин.

Основная часть — 80 мин.

Повторение (совершенствование) пройденного — 5 мин.. Атака и контратака двойными ударами. Объяснение и показ атаки и контратаки двойными ударами и защиты от них. Упражнения в контратаке без перчаток —10 мин. Упражнения в защите уклоном и нырком с контрударами — 10 мин. Изучение приемов в перчатках – 20 мин. Условный бой левой или правой рукой в голову с применением защит уклоном вправо или нырком — 5мин. Бой с тенью — 2 мин. Упражнения со снарядами — 5 мин, Упражнения со скакалкой — 3 мин, Общеразвивающие упражнения в парах — 10 мин. Игра (см. стр. 185, А) — 10 мин.

Атака

Защита

Контратака

Защита

Двойным прямым ударом левой в голову – правой в голову

Подставкой левой согнутой руки, левого плеча и правой ладони

Прямым ударом левой в голову (туловище)

Произвольная

То же или левой в голову – правой в голову

Уходом назад с подставкой плеча и левой ладони

Ответным прямым ударом левой или правой в голову (туловище)

Произвольная

Прямым ударом левой в голову

Уходом назад

Двойным прямым ударом левой в голову – правой в голову (туловище)

То же

Заключительная часть — 5 мин. Ходьба. Упражнения на расслабление. Замечания об итогах урока.

Методические указания: основная часть занятия посвящена совершенствованию защиты нырком и уклоном вправо с контрударом.

Контратаку двойными ударами, так же как и одиночными, выполняют из положения защиты от атакующего удара партнера. Конечное положение защиты должно быть удобным для ответного удара, наносимого в момент, когда партнер раскрыт. Встречную контратаку начинают одновременно с защитой.

Основное внимание обращается на четкое начало контратаки — защиту от атакующего удара, сочетаемую с ответным (встречным) ударом.

Наносить двойные удары в контратаке после защиты уходом назад нетрудно — это та же атака. Вначале упражнения выполняют в строю. Атакующий становится перед шеренгой. Занимающиеся по команде тренера в ответ на показ атакующего удара применяют защиту и переходят в контратаку. Затем атакующие удары изучают в двухшереножном строю попарно и в условном бою.

Если вы заметили в тексте ошибку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter.

© 2001-2016 Московский физико-технический институт
(государственный университет)

Техподдержка сайта

МФТИ в социальных сетях

soc-vk soc-fb soc-tw soc-li soc-li
Яндекс.Метрика