Адрес e-mail:

Взаимосвязь тренировочных нагрузок с анаэробным порогом бегунов на средние дистанции

Е. М. Калинин, В. Б. Гаврилов, В. А. Рыбаков, В. Н. Селуянов
Московский физико-технический институт (государственный университет)
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
Введение

Целью данной работы является изучить взаимосвязь тренировочных нагрузок в подготовительном периоде с показателями специальной выносливости бегунов на средние дистанции.

Методика

В проведенном эксперименте участие приняли (n = 30) спортсменов в возрасте 19,83 (σ = 5,36) лет, спортивной квалификации от I разряда до КМС, стаж занятий легкой атлетикой 6,30 (σ = 4,32) лет.

Определение уровня специальной выносливости выполнялось на велоэргометре «МОНАРК», в виде теста со ступенчато повышающейся нагрузкой до отказа. Измерение потребления кислорода, выделение углекислого газа, легочной вентиляции, проводилось с использованием газоанализатора фирмы COSMED К4. Ритм сердца измеряли с помощью пульсометра фирмы ПОЛАР 810 модели. Статистический анализ проводился с использованием пакета анализа данных SPSS 13.0, взаимосвязь параметров оценивали путем расчета множественных коэффициентов корреляции ® и факторного анализа.

Результаты

Все выполненные спортсменами упражнения беговой тренировки нами были классифицированы в соответствии с долговременными адаптационными процессами [1]. Тренировочные нагрузки могут быть разделены по признакам их преимущественного воздействия на морфо-структуры мышц нижних конечностей следующим образом:

Все нагрузки были рассчитаны по суммарной затрате времени (мин) на выполнение каждого вида упражнений.

По результатам факторного анализа установлена взаимосвязь между объемами тренировочных нагрузок и потреблением кислорода на анаэробном пороге (ПК на АнП) в подготовительном периоде, а именно с нагрузками локальной силовой, специальной силовой выносливости, специальной и дистанционной выносливости.

Для выявления статистической зависимости ПК на АнП (мл/кг/мин, Вт) и объема специфической нагрузки проводился метод пошаговой множественной регрессии, который позволил определить эту зависимость при построении уравнения, где:

Выводы

Таким образом, выявлены наиболее эффективные тренировочные нагрузки повышающие уровень специальной выносливости бегунов на средние дистанции в подготовительный период, а именно локальной силовой, специальной силовой выносливости, специальной и дистанционной выносливости.

Литература
  1. В. Н. Селуянов. Подготовка бегуна на средние дистанции. / В. Н. Селуянов — М.: СпортАкадемПресс, 2001. — 104 с.
  2. Е. Б. Мякинченко. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта / Е. Б. Мякинченко, В. Н. Селуянов. — М.: ТВТ Дивизион, 2005. — 338 с.

Если вы заметили в тексте ошибку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter.

МФТИ в социальных сетях

soc-vk soc-fb soc-tw soc-li soc-li soc-yt
Яндекс.Метрика