Одним из главных принципов уникальной «системы Физтеха», заложенной в основу образования в МФТИ, является тщательный отбор одаренных и склонных к творческой работе представителей молодежи. Абитуриентами Физтеха становятся самые талантливые и высокообразованные выпускники школ всей России и десятков стран мира.

Студенческая жизнь в МФТИ насыщенна и разнообразна. Студенты активно совмещают учебную деятельность с занятиями спортом, участием в культурно-массовых мероприятиях, а также их организации. Администрация института всячески поддерживает инициативу и заботится о благополучии студентов. Так, ведется непрерывная работа по расширению студенческого городка и улучшению быта студентов.

Адрес e-mail:

Без сомнения. Даниил Мишенин (7.10.2015)

Даниил Мишенин Встреча на необычную, но очень актуальную для всех физтехов тему состоялась в среду, 7 октября. Даниил Мишенин, выпускник ФИВТ МФТИ 2012 года, который уже более десяти лет занимается вопросами личной продуктивности, рассказал всем пришедшим в этот вечер в клуб двойки об эффективности и управлении энергией. Даниил начал свой семинар с объяснения, что значит "много энергии" и "мало энергии". Оказалось, абсолютно все слушатели испытывали на себе оба этих состояния: когда есть силы и желание учиться/работать, готовность свернуть горы и, напротив, апатия и "тупняк".  
У всех нас есть друзья или знакомые, которых мы можем запросто назвать энерджайзерами - так они выглядят со стороны. На деле же оказывается, что даже такие люди периодически испытывают упадок сил и нехватку энергии. Что же необходимо и достаточно делать, чтобы всегда оставаться в форме и все успевать? Нужно грамотно распределять свою энергию. Но все ли ясно понимают, что такое энергия? Важно четко представлять себе, что такое энергия, чтобы грамотно ею управлять.
Какие же существуют источники энергии? Как подпитать себя в течение дня и набраться сил? Краткосрочные варианты повысить свою эффективность, популярные среди студентов, о которых и пойдет сегодня речь, - это кофе и энергетические напитки. Долгосрочные же - это, например, любимая работа, хобби, занятие, на которое хочется тратить время. 

Согласно теории Даниила, энергия бывает четырех видов. Первая из них - физическая, самая понятная, ее мы тратим во время занятий спортом и высоких физических нагрузок. Вторая - умственная, отсутствие которой часто ощущается, если долго, без перерыва, ботать. Третий тип - эмоциональная энергия, необходима для общения с людьми, ее отсутствие - это, например, когда нет сил даже радоваться. И последняя, но, пожалуй, самая важная часть - сила воли. Это то, что позволяет нам ботать вместо того, чтобы гамать. Или не позволяет. 

Даниил вел со слушателями открытый диалог, и как показал его опрос, судя по количеству поднятых рук, почти все чувствуют недостаток эмоциональной энергии и силы воли. И неудивительно, ведь энергия силы воли - самая маленькая и заканчивается быстрее остальных. 

Кроме того, наш мозг не вечный двигатель, на его работу есть много ограничений. Например, мозг может непрерывно заниматься интенсивной умственной деятельностью (например, слушанием лекции) не больше трех часов, потом внимание рассеивается и голове нужен перерыв на "отвлечься". Также невозможно одновременно думать о двух разных идеях. Все это заметно усложняет поиски способов повышения эффективности.
Существует много техник увеличить свою продуктивность. Самые популярные из них - составление “ToDo”-списков и правило первого шага. Списки дел визуализируют объем предстоящих работ и позволяют грамотно распределить задания перед их выполнением. Важно не переключаться на новую задачу сразу после ее появления, можно просто записать ее в “ToDo”- лист. Правило первого шага хорошо работает в случае, когда есть огромная, на первый взгляд неподъемная задача, к которой страшно приступать. Тогда следует разделить задание на мелкие подзадачки и выделить ту из них, которая станет первым шагом на пути к решению. Как показывает опыт, начинать с выполнения небольшого пункта всегда морально легче.

Важно делать перерывы в течение дня, причем не сидя ВКонтакте или залипая на видео в интернете, а выполняя легкую механическую работу, например, прогулка, растяжка, настольный теннис. Как бы банально это ни звучало, нужно высыпаться и хорошо питаться!
А также помните, что умение освоить большой объем материала за короткий промежуток времени - это хороший навык, но еще лучший - умение работать постоянно. После основной части, во время чая и печенек, некоторые ребята, зная, что Даниил - еще и тренер по ускоренному изучению иностранных языков, воспользовались моментом и задали интересующие вопросы по изучению языков, поделились своим опытом. Еще один интересный вопрос вылился в длинное рассуждение про сон, его периодичность и планирование.

В конце слушатели искренне аплодировали Даниилу. Как показал опрос, все пришедшие на встречу узнали для себя нечто новое, почти для всех эта информация оказалась полезной, многие хотят применить ее в своей жизни, а некоторые готовы были сделать это в тот же день!
Если вы заметили в тексте ошибку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter.

© 2001-2016 Московский физико-технический институт
(государственный университет)

Техподдержка сайта

МФТИ в социальных сетях

soc-vk soc-fb soc-tw soc-li soc-li
Яндекс.Метрика