Одним из главных принципов уникальной «системы Физтеха», заложенной в основу образования в МФТИ, является тщательный отбор одаренных и склонных к творческой работе представителей молодежи. Абитуриентами Физтеха становятся самые талантливые и высокообразованные выпускники школ всей России и десятков стран мира.

Студенческая жизнь в МФТИ насыщенна и разнообразна. Студенты активно совмещают учебную деятельность с занятиями спортом, участием в культурно-массовых мероприятиях, а также их организации. Администрация института всячески поддерживает инициативу и заботится о благополучии студентов. Так, ведется непрерывная работа по расширению студенческого городка и улучшению быта студентов.

Адрес e-mail:

Секция аэробики

::О секции рассказала тренер сборной МФТИ по аэробике, инструктор Вавилова Зинаида.

     В этом семестре по понедельникам в 20:00 и четвергам в 19:40 в женском зале гимнастики (в помещении бассейна) проводятся занятия по фитнесс–аэробике.
     Секции исполнилось уже 2 года. За это время удалось возродить спортивно–танцевальное,  а также оздоровительное направления. Постоянно занимающихся у нас на секции около 40 человек. Существуют несколько направлений: степ–аэробика, классическая аэробика, хип–хоп, и только недавно появилось новое – спортивный рок–н–ролл. 14 октября состоялся праздник, посвящённый дню рождения секции, в локальной сети до сих пор лежат фотографии и видеозапись.
     Занятия на нашей секции  ведутся по принципу аэробная + анаэробная нагрузки. Это означает, что первые 5–10 минут ведется простая разминка перед аэробной частью (она необходима для разогрева мышц, чтобы они стали более эластичными и  пульс достиг нужного для тренировки уровня), потом идут: аэробная часть (вырабатывается выносливость сердечно–сосудистой системы, развивается двигательный аппарат и гибкость), аэробная заминка, анаэробная часть (силовые упражнения, направленные не на увеличение мышц, а на формирование небольшой мышечной массы и затем поддержании её в тонусе), "заминка" (растяжка проработанных и не только мышц, элементы фитнесс–йоги, упражнения на дыхание). Аэробная часть может быть без использования дополнительных предметов – классическая аэробика или  с использованием степ–платформы – степ–аэробика. Желательно не опаздывать, т.к. занятие начинается с разминки, а кто опаздывает – недостаточно разогрет, ему тяжелее потом входить в темп музыки и у него сильнее устают мышцы из–за резкой нагрузки – возможны травмы. Форма одежды – любая, в которой чувствуешь себя удобно, но которая уважает взгляды других – совершенно не нужно раздеваться до белья. Желательно, конечно, чтобы форма была из материалов, пропускающих воздух – для того чтобы кожа часть термонагрузки позволяла испарить. Для правильного и плодотворного поведения на занятии необходимо быть в кроссовках (в зале – с чистыми подошвами). Во время аэробной части выполняются сложно координированные движения руками и ногами, поэтому без кроссовок можно легко во время прыжков, а особенно при занятии степом, получить травмы стопы и голеностопа.
     Несколько слов о нашем коллективе.
     На занятия приходят многие девушки, но, к сожалению, зал может вместить не больше 20–22. К нам ходят девушки с разным уровнем физподготовки и с разными целями. Большинство занимается аэробикой потому, что устали от монотонного бота, от продолжительных бдений за очередной "гамой" или от скучных пустых вечеров. Хочется  занять себя чем–нибудь, похожим на танцы, с пользой для фигуры. Или  вообще, они знают вот ту девчонку, которая туда уже ходила и ей понравилось. Это, скажем так, оздоровительное направление нашей секции. Но есть ещё и энтузиасты, которые хотят усовершенствовать себя, подготовиться и представить наш ВУЗ на соревнованиях. Это большой труд. И действительно сильная нагрузка. Девочки должны уметь сидеть на шпагате, правильно выполнять отжимания и с легкостью танцевать короткий танец – в 2 минуты, который должен отразить уровень их выносливости, гибкости, грации, и в некоторой степени – сообразительности. Тем, кому всё это интересно и приходит к нам в команду, набор в которую ещё открыт. В конце ноября пройдут межвузовские соревнования, поэтому мы уже начали подготовку к ним. Наша команда выступает  с декабря 2001 года. Все выступления можно поделить на : соревновательные (межвузовские соревнования 2002,2003,"Студенческая весна –2004") и развлекательные (Спортивный праздник МФТИ 2001,2003, Мисс Физика 2004, Концерт "8 марта"–2004, Дни Физика – 2003). Одинаково волнительно и интересно выступать и на соревнованиях и на праздниках.
     Жду всех. Может быть, кому–то захочется в команду, а кто–то будет ходить для себя. Мне одинаково дороги и те и другие. Так как меня с ними объединяет стремление заниматься любимым видом фитнесса, желание двигаться и получать удовольствие от того, как можно развивать постоянно себя и просто жить в движении одной большой семьей.

Если вы заметили в тексте ошибку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter.

© 2001-2016 Московский физико-технический институт
(государственный университет)

Техподдержка сайта

МФТИ в социальных сетях

soc-vk soc-fb soc-tw soc-li soc-li
Яндекс.Метрика